Yoga: Para qué sirve y qué beneficios tiene

El yoga es una disciplina oriental que consiste en la búsqueda de un equilibrio entre el cuerpo y la mente, para favorecer la relajación y la concentración de quien la practica. Esta práctica fue desarrollada por antiguos sabios de la India que preparaban sus cuerpos para la meditación. En pos de cumplir con ese objetivo, crearon una rutina de “asanas” (posturas y ejercicios), para conseguir una mayor concentración durante las meditaciones.

El Yoga busca conseguir una comunicación plena entre individuo y el alma,  aunque es una forma de vida y de espiritualidad que propone, mediante posturas y ejercicios de respiración, aprender a vivir de forma armónica.

Los cinco principios básicos del Yoga cumplen esta misión :

1.- Ejercicio adecuado (asanas)

2.- Respiración adecuada (pranayama)

3.- Relajación adecuada (savasana)

4.- Dieta adecuada (vegetariana)

5.- Pensamiento positivo y Meditación (vedanta y dhyana)

BENEFICIOS:

•      Mejora el sistema inmunológico.
•      Ayuda a contolar el estrés y la depresión.
•      Ayuda en la circulación de la sangre y del oxígeno.
•      Promueve la flexibilidad y el estiramiento de los     musculos
•      ( mejorando las articulaciones del cuerpo)     
•      Elimina las toxinas del cuerpo con mayor facilidad.